Sada je pravo vrijeme da započnete sa pripremama za ljeto. Vježbanje, pravilna prehrana, razne fizičke aktivnosti i kretanje, te kozmetički tretmani i dovoljan unos tekućine trebali bi biti sastavnica svakodnevnog života.

Česte su posljedice nastajanja celulita, osim gentike i pre malo aktivnosti, sjedenje, slaba cirkulacija, loše vezivno tkivo, nepravilna prehrana, mali unos tekućine i još niz drugih uzročnika, gdje vrlo često svrstavamo i stres.

Današnja prehrana se jako razlikuje od one koju su konzumirali naši roditelji, bake i djedi. Hrana se dugo skladišti, te gubi svoje zdrave sastojke. Iz tog razloga moramo se odlučiti za svakodnevni unos dodataka prehrani (vitamina i minerala, omege3 i sl.), kako bi sačuvali svoje zdravlje.

Budući da je porasla globalna razina stanovništva, povećala se i potreba za većom količinom hrane. Hrana ne ‘raste’ više dugo kao prije, te se koristi puno umjetih gnojiva, bogatih hormonima rasta, što unosom prehrane unosimo u svoj organizam. Isto tako životinje se uzgajaju velikom brzinom, te je meso postalo isto tako štetno zbog svojih sastojaka i prehrane kojom se one hrane. Sve je to naša današnja hrana, koja je veliki uzrok između ostalog našem slabom imunitetu, raznim bolestima i sl.

Trebali bi jesti najviše hranu koja se nalazi pod našim podnebljem. Što više voća i povrća prirodno uzgojenih. Smanjiti unos bijelog brašna, bijelog šećera, nezdravih masnoća, brzo pripremljene hrane, fast food-a, te hrane iz konzervi.

Povećajte unos ribe koja je bogata omega 3 masnim kiselinama, jedite orašaste plodove, zeleno lisnato povrće, voće, žitarice, crveno meso, mahunarke.

No pazite, nemojte pretjerati. Pokušajte trošiti više energije nego što ju hranom unosite. Pripazite na količine. Ovo su samo savjeti što da povećate u svojoj prehrani i što da zamijenite. Jedite raznoliko.

Brzi tempo života, malo obroka kroz dan, sjedilački poslovi, malo kretanja. Ako se vidite u nečemu od navedenog, stanite malo i razmislite o svojim dnevnim navikama. Donesite samo jedno zdravu odluku danas, i već ste puno za sebe napravili sutra. Pridržavajte se odluke, jer to znači zdrava budućnost.

Koja je naša uloga u svemu tome?

Mi vam možemo pomoći pri otklanjanju celulita, učvrščivanju i zatezanju kože, aktivaciji i smanjenju obujma masnih stanica, ubrzavanju metabolizma, krvožilnom treningu, pasivnom stvaranju mišićne mase, prevenciji očuvanja zdravlja.

Odvojite vrijeme za sebe, započnite dan sa kratkom vježbom i osvježite se laganim doručkom. Zamjenite auto biciklom, nađite vremena za svježi zrak i šetnju. Pomognite svom organizmu koji će vam biti jako zahvalan.

Održite svoju vitalnost, živite zdravo!